MAGNE B6 ampulky Častým vedľajším účinkom stresu sú problémy so zaspávaním. Ak človek pravidelne cvičí, konzumuje zdravú stravu a veľa sa smeje, jeho telo dokáže vyprodukovať množstvo hormónov zlepšujúcich kvalitu spánku. Keď prirodzené metódy eliminácie stresu zlyhajú, namiesto tabletiek na spanie radšej zamerajte svoju pozornosť na MAGNE B6 ampulky – liek s horčíkom a vitamínom B. Veľa stresu a slabý
Popis produktu
MAGNE B6 ampulky
Častým vedľajším účinkom stresu sú problémy so zaspávaním. Ak človek pravidelne cvičí, konzumuje zdravú stravu a veľa sa smeje, jeho telo dokáže vyprodukovať množstvo hormónov zlepšujúcich kvalitu spánku. Keď prirodzené metódy eliminácie stresu zlyhajú, namiesto tabletiek na spanie radšej zamerajte svoju pozornosť na MAGNE B6 ampulky – liek s horčíkom a vitamínom B.
Veľa stresu a slabý spánok
Ak ste pod tlakom, cítite sa úzkostlivo a zavše vybuchnete ako sopka, s veľkou pravdepodobnosťou pociťujete i nedostatok spánku, zhoršenie jeho kvality a únavu. Hlavne starší ľudia sa zvyknú potýkať s ťažkosťami pri zaspávaní, príliš ľahkým spánkom a skorým ranným prebúdzaním. Môže za tým byť nedostatok horčíka?
Výsledky štúdie hovoria jednoznačne v prospech horčíka.* Jeho dodanie pozitívne ovplyvňuje hladinu melatonínu potrebného k blahodarnému spánku a tiež vedie k významnému zníženiu koncentrácií kortizolu (stresového hormónu). Horčík sa tak môže stať užitočným nástrojom nielen pri zvládaní porúch spánku, ale tiež pri zvládaní stresu ako takého. Jednou z možností, ako si ho doplniť rýchlo, sú MAGNE B6 ampulky.
MAGNE B6 ampulky obsahujú:
horčík (magnéziumpidolát; 936 mg/10 ml )
horčík v ďalšej forme (dihydrát magnéziumlaktátu; 186 mg/10 ml)
vitamín B6 (pyridoxíniumchlorid; 10 mg/10 ml )
Vitamín B6 je kľúčovým hráčom pri produkcii celého radu neutrotrasmiterov – látok uvoľňujúcich sa z nervových zakončení a zmierňujúcich stres (vrátane dopamínu a serotonínu). Nemenej dôležitú úlohu zohráva horčík. Nedostatok horčíka telo signalizuje prejavmi ako:
nervozita, podráždenosť
únava a/alebo mierne poruchy spánku
príznaky úzkosti (napríklad kŕče tráviaceho traktu)
svalové kŕče, tŕpnutie končatín
Ako sa horčík absorbuje a ako sa MAGNE B6 ampulky užívajú?
Rôzne soli horčíka majú rôznu absorpčnú účinnosť. Pidolát horečnatý, dominanta tohto lieku, sa (v porovnaní s inými) využíva v oveľa vyšších koncentráciách. Je však biologicky dostupnejší a teda lepšie vstrebateľný než anorganické soli.
Tomu nasvedčuje aj ďalšia štúdia**, kde sa vedci pokúšali zistiť, ako dokáže doplnenie horčíka zvrátiť menštruačnú migrénu. Tiež jeden z prejavov stresu. Nie nadarmo sa hovorí, že keď vás bolí hlava, máte si dať horčík. Horčík vo forme pidolátu potlačil bolesť hlavy už po krátkom období podávania.
Nech vás teda neodradí odporúčaná dávka pre dospelých: 3 – 4 ampulky denne.
Deťom počítame optimálne denné množstvo podľa ich telesnej hmotnosti. Podáva sa 10 – 30 mg na kilogram váhy. Napríklad po dosiahnutí 10 kg telesnej hmotnosti môžu deti dostať 1 – 4 ampulky denne.
Obsah MAGNE B6 ampulky nalejte do pohára z polovice naplneného vodou a vypite, ideálne počas jedla. Len čo sa hodnoty horčíka v krvnom sére upravia do normálu, čo sa môže stať rýchlo, podávanie lieku sa má ukončiť.
Upozornenie
Tehotné a dojčiace ženy by kvôli dávke vitamínu B6 mali používanie lieku konzultovať s lekárom. Ich denná dávka nemá prekročiť množstvo 1 ampulky a v období dojčenia množstvo 2 ampuliek.
Liek MAGNE B6 ampulky je kontraindikovaný u pacientov s ťažkým poškodením funkcie obličiek, pri podávaní levodopy (pri Parkinsonovej chorobe) a liečbe chinidínom (liečivom na poruchy srdcového rytmu).
Taktiež sa neodporúča súbežné užívanie s antibiotikami tetracyklínového typu. Ani s liekmi a doplnkami stravy na báze solí fosforu alebo vápnika, pretože by bránili vstrebávaniu horčíka v čreve.
Liek je obvykle dobre tolerovaný, no ojedinele sa môžu v súvislosti s užívaním objaviť vyrážky, hnačky či bolesti brucha.
Liek sa nikdy nepodáva deťom s telesnou hmotnosťou nižšou ako 10 kg a nepoužíva sa ako náhrada pestrej a vyváženej stravy.
Dostaňte stres pod kontrolu
Horčík a vitamín B6 patria k látkam, ktoré náš organizmus potrebuje k vyrovnaniu sa so stresom.*** Ak vám lepšie vyhovuje iná lieková forma, pozrite aj na ostatné produkty z radu MAGNE B6.
*B. Abbasi, B. Kimiagar, K. Sadeghniiat, Minoo M. Shirazi, M. Hedayati, B. Rashidkhani – The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. J Res Med Sci. 2012
**F. Facchinetti, G. Sances, P. Borella, A. R. Genazzani, G. Nappi – Magnesium prophylaxis of menstrual migraine: Effects on intracellular magnesium. Headache (1991) [Abstrakt].
***L. Noah, L. Dye, B. Bois De Fer, A. Mazur, G. Pickering, E. Pouteau – Effect of magnesium and vitamin B6 supplementation on mental health and quality of life in stressed healthy adults: Post-hoc analysis of a randomised controlled trial. Stress Health (04/2021)
Duševná pohoda, únava a nervový systém
Naše duševná pohoda a dobrý stav nervového systému sú kľúčovými faktormi pre celkové zdravie a kvalitu života. Mnoho ľudí sa však denne stretáva s problémami ako únava, stres a iné fyzické a emočné nepohodlie spojené s nervovým systémom. Preto sme vytvorili podkategóriu Duševná pohoda, únava a nervový systém, kde sa môžete dozvedieť viac o týchto tématách a rôznych spôsoboch, ako sa s týmito problémami vyrovnať.
V tejto podkategórii nájdete informácie o rôznych príčinách a príznakoch únavy a stresu, ako aj o ich vplyve na náš nervový systém. Popisujeme rôzne techniky a metódy, ktoré môžete využiť na zlepšenie svojej duševnej pohody a zníženie únavy. Rady na tému, ako relaxovať, navarenie a cvičenie zohrávajú v tomto procese dôležitú úlohu.
Aký má stres vplyv na náš mozog a duševné zdravie? Prečo je dôležité venovať sa sebe a svojmu zdraviu? Na našom webe nájdete odpovede na tieto otázky a mnoho ďalších. Ponúkame tiež rôzne tipy, ako si vytvoriť harmonické pracovné prostredie a zmenšiť stresové situácie v každodennom živote.
Nebudeme však iba hovoriť o negatívnych vplyvoch stresu a únavy na náš nervový systém. Na našom webe sa dozviete aj o pozitívnych aspektoch duševnej pohody a technikách, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť stav vnútornej pokoja a radosti. Rôzne metódy relaxácie a meditácie sú dôležitými nástrojmi na dosiahnutie duševnej pohody.
Všetky naše články a informácie sú prístupné online a môžete ich prečítať kedykoľvek v pohodlí svojho domova. Naším cieľom je poskytnúť vám nástroje a vedomosti, ktoré vám pomôžu udržiavať vašu duševnú pohodu a dobré zdravie nervového systému. Preto sme zostavili táto podkategóriu s bohatým obsahom a rôznymi tipmi a radami. Prečítajte si naše články a zistite, ako si vytvoriť zdravší a vyváženejší životný štýl.
